持久走大会のために体力をつけたい
こんにちは。 私は、陸上部に所属してるくせに体力が全然ないんです… で、来月くらいに持久走大会があるんですよ。私には地獄でしかなくて! 私の場合、陸上やってるだけじゃ全然体力つかないみたいなんで、体力がつく練習とかありませんか?ぜひ教えてください!
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うちも
うちも陸上部だけど、1番体力ない!笑笑 この前も長距離リレーみたいので、ついてけなくて倒れちゃった 駅伝もめっちゃきつかった、、、 でも、夜1人でちょっと走ってたら体力ついたかも!?って思えるようになるよ!笑 文化部とかの人とかよりは体力あるよ!(文化部の人ごめんなさい!
調べてみました。
1日4分で出来る持久力と言うので調べてみてください。きっと良い方法が書いてあります。(こんな事しか出来なくてごめんなさい。役に立つと良いです。
もう………
基礎トレするのが一番だと思うけど 長く速く走るためには 息が切れる人 腹筋運動一回の呼吸を長くして回数を減らす クラクラしてきてしまう人 土手(あれば)沿いをも10分走って3分歩くというのがいいと思う どんどん時間を長くしてってね(もちろん走る方を) 等など 私は結構体力あるから参考になってないかもだけど………