足が速くなる方法教えてー!
これから私が書く内容が、しゅみ、スポーツ欄に入るかわからないの ですが、、、私は、昨日9月29日が運動会でした。100m走で2位でしたしかも、あとほんの少しの差だったんです。ここで質問なんですけど、 来年6年なので最後ということで 絶対1位になりたいんです。速く走れる方法ってありませんか? ちなみに50m走は、9.3くらいで 学年の平均くらいです。 長文すいませんでした。回答お願いします!
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これは、どう?
毎日10分走る 毎日5週走る 1週間に、3回走る 私は、『毎日10分走る』をやって50m走は4年生で、8.9秒だったよ。ぜひ、試してみてね。
これだ!!
ストレッチバンドなどを足のおや指にかけて、手はひざにおいて足を上、下、上、下、に動かします。私はこれを毎曰20回やっています。学校の周りや池の周りなどで走ってもいいと思います。 ちなみに私は5年で50m走は8秒ぴったりでした。学年の女子だと1位で男子を入れると2位になります。1位の男子は7.5秒でした。 かいかいちゃんさんファイト!!
こんにちは!
かいかいちゃんちゃん。 足が速くなる方法はズバリ……。 毎日朝のランニングや、鬼ごっこに限る! タメ口でごめんなさい! もし参考になればと思います。
大丈夫
腕とか動かしながら走ればいいんだよ足速くなるし なるべく外に出て業間とかにドロケイとか毎日やってたら 9.8~8.80になったよ
陸部です!笑
私は中2で50m7.7秒です 中1のの頃50m9秒台でしたが陸上部に入って1秒以上早くなりました! 太ももを上げて走るのを意識して、しっかり腕をふり前を見て走るといいと思います! 出来たら、少し運動会の前に走り込めば動きが慣れて早くなると思います! あとは、走る前によく準備体操をすることです!笑
とにかく鍛える!
こんにちは、中1のONCEだよ♪ 私もリレーに強制的に出されて、今めっちゃ頑張ってる!練習メニューは 1.1kmぐらいゆっくりランニング 2.100mダッシュ 3.15秒ほど休憩 2と3を3回ほど繰り返しているよ!本当に速くなってるか分かんないけど、速くなってることを信じて頑張っているよ^^ちなみに、体育祭のリレー、第1走をすることになった…・д・タイムは8.0だよ。(自慢じゃないです)参考になったら嬉しい!お互い頑張ろうね!