柔軟って厳しい。
私は、体操(柔軟)を趣味としてやっています。ですが、180°開脚ができません。前後開脚は、全くできません。どうすれば、できるようになりますか?ストレッチ方法を教えてください!お願いします!
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
ドアを使う
ドアに足をかける ドアを開ける 空いてるところにカラダを倒す!
わかるー!!
はじめまして! 私もまだ180°開脚できませんー!! でも、お風呂上がりにストレッチするとだんだん柔らかくなってくよー! 起きたすぐも効果的!結構痛いけど頑張って!
風呂上がりに
開いて閉じて開いて閉じて 僕は一ヶ月くらい毎日やってると120度から160度くらいまで行きましたよヽ(・∀・)ノ