しゅみみんなの答え:4

バレエ得意な人~!

私は、バレエを習っていますが、結構かたいです。いいストレッチ法は、ありますか?

みんなの答え

辛口の答え

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ばれえ

わたしも、ばれえをやってます。 どあのまえでかいきゃくする。つずけているとなります


うんと

ストレッチ?えーと…! 毎日限界までY字バランスをしてね!私はこれで、少し柔らかくなりましたー!! バレエにおすすめメニュー〔自主練〕 腹筋20回 足を音楽に合わせて上げる20回 仰向けの状態になり、両足を上げて、右足を交互に左足の前、後ろに持ってくる。早くする20回2セット ステップの練習5回 をすると良いよ!!!


お風呂上がりに!

どうも!マルです。私もバレエしてます。トゥシューズも履いて、リンバリング(縦に足を開く)は、左右ベッタリつきます。私の場合は、自然と柔らかくなりましたが一応ストレッチを伝授しましょー! お風呂上がりは体が一時的に、普段より柔らかくなるんですね。その時にいつも、教室でしている柔軟(主にリンバリング)をしていくと、体がどんどん柔らかくなります。だけど、1日でもサボってしまうと、すぐ固くなりますよー! 頑張ってください(>∀<)/~~~


頑張れ!!

私は、3歳からバレエやってたんだけど、硬くて、 先生から勧められたのは、お風呂上がりに、柔軟する!ってこと。 開脚とスピリッツをやったんだけど、3日ぐらいで効果がきたよ! どんどん、椅子と椅子に脚を掛けてやったりしたら、ぺたーって、 出来るようになったよ! 頑張れ!!


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ