体力づくり
こんにちは! イチゴラテです! 中1にもなっていまだに体力がない私…。 そんな私に家でできる体力づくりを教えてください! 体力づくりのメニューでもいいです! 回答するお方は必ず1つでもいいから教えてください! 本当に困ってます…。
みんなの答え
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こつこつやろう!
こんにちは!アーリャです。 私は毎日部活での5分ランニング、5分全力で走る にくわえ、朝も友達とランニングを始めました。 最初は無理せず、家で腹筋、腕立てをやってみるのもいいかもしれません。 私も体力がなかったのですが、それをやった結果、 シャトルラン 38~67 1キロ走 5分48~4分32 になりました。 あせらず、コツコツ頑張ってください。