前後開脚はどうしたらできる?
私はいつも前後開脚に挑戦していますがなかなか180度開脚ができません。どうしたらできるようになりますか
みんなの答え
辛口の答え
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前後開脚だけはＮG
タイトル通りです！ 前後開脚だけじゃ、股関節が柔らかくなりません！ 基礎柔軟全てをやるといいですよ！ 例として1つ。 ＊壁開脚＊ まず、寝っ転がって、お尻を壁の一番下につける で、足を広げる。 他の人に押してもらうとかもあり！ 是非やってみて
こうするのが１番！
前後開脚ってスプリッツのことですね！ 毎日少しでも柔軟するのが１番です！ 股関節をしっかり伸ばすために、後ろ脚の膝の向き、骨盤がたっていて、おへそが前足の方を向いていることが大事ですよ！ 正しい姿勢で、お稽古しないと、なかなか柔軟性は上がりません しかも、怪我しちゃいます！ 膝の位置を注意して、バーにぶら下がってやるとか、床に手をついてやるとか・・・ ポジションを崩さないでやってくださいね～～！ とのことです（引用） 私も腰を柔らかくする練習してます！お互い頑張りましょ！ ($・・)/~~~ﾊﾞｲﾊﾞｲ☆彡
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