体力をつける方法!
私は中学で運動部にはいっています、少しは体力があるものの、練習や試合で、すぐ疲れてしまいます。体力をつけたいです!体力をつける方法を教えてください!
みんなの答え
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アンニョン!
1.毎日長い距離(約2.5km~約3km)を走るトレーニング。 2.約60mの距離を12秒~10秒で走るトレーニング×10 を、行うと良いと思います。私の部活は、2番目のトレーニングをしています。
とりあえず
マスクをつけて走る!(長距離)
みんこです(`・∀・´)
みんこです(`・∀・´)キリッ←誰だよ えーっと体力をつける方法は、インターバル走がいいと思います!20秒から30秒間は全力で走って、1分ゆっくりジョギング程度で走るのを繰り返すといいですよ~!私も体力ないので頑張ります…参考程度に!