壁倒立がしんどい
小さい頃から週一回体操教室に通っています。 中級クラスに四年生から上がり、トレーニングが日々しんどいです。 その中でも壁倒立&ブリッジがとてもきついです。 メニューが、 壁倒立2分 ブリッジ1分30秒 休憩15秒 これを３セットしてます。 腕がもぎ取れるほど、しんどいです。 それも、壁倒立はお腹を壁にして、手を壁から10センチくらいしかはなしては行けません。 毎週ほんとうにしんどいです。 もうすぐ体操をやめようとしているのですが、やっぱり続けたいと思ったこともあります。それでも壁倒立があるのでやめたいです。 どうしたら楽に壁倒立&ブリッジが出来ますか？回答お願いします！
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こんにちは！かえでです！
中学校で体操部に入っています！ 壁倒立は腕の力が特に必要なので押し上げというのをやったらいいです。 おしあげとはまず背中を壁側にしてその状態で腕立て伏せをやります。 これは一回やるだけでもすごく難しいけど、すこし浅めに毎日20回やっています。 ブリッジはとにかく練習あるのみです。
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