体が硬すぎて…
こんばんは、恋味ﾐﾙｸです。 一応体力テストの事なのでスポーツにしました。 私は、体が相当硬いです。 １１月に長座体前屈の再テストをしたのですが、なんと132cmでした。 5月は136cmで、去年は141cmでした。 平均値よりも低いです… 一年で１0cm近く前屈が出来なくなったということです。 立って腰を前に倒しても、どうやっても指先が地面に着きません。 長座体前屈は、女子の方が平均値が高いし、中学でもあると思うのでなるべく体をやわらかくする方法を教えてほしいです。 *いつの時間帯に、どんなストレッチ、運動をすれば良いか教えてください。 答えていただけると嬉しいです。 最後まで見てくださりありがとうございました。
みんなの答え
辛口の答え
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教えるね☆
こんにちは、ツウィです。 お風呂上りにストレッチをするといいよ。私もやっているよ☆ あ、あと、ストレッチは毎日じゃなくてもいいから、続けること。これを守れば、少しずつだけど、体が柔らかくなっていくよ。 頑張れ☆
ストレッチはお風呂上がりに♪
体を柔らかくするにはストレッチを毎日ちょっとでもすることが大切です。 時間帯はお風呂上がりがおすすめ。なぜかというと、お風呂上がりは体が温かいのでストレッチの効果が得られるからです。 無理をせずコツコツ努力して頑張ってください!!
新体操やってます！
8年間新体操していて今は選手として活動してるので柔らかい方です。 長座体前屈は200人いる6年のうちダントツブチ切りで一位でしたー！ 私は新体操まだやってない3歳の最初の頃も柔らかったのでこのままでは硬くなってもったいないといって親が習わせてくれました。 お風呂上がりのストレッチが一番効果的です。お風呂上がりは柔らかくなる瞬間らしいので！笑
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