教えてー！
私は、短距離と長距離が速くなりたいんですけど…。 １、朝早く起きてやるんですけど、人に見られたくなくて…。そしたら、5時半か6時 どっちがいいですか？あまり暗いと怒られます。 ２、長距離は何周かしたいとおもいます！けど、短距離の練習法がなくて教えて下さ い！ ３、練習したら絶対力になりますか？4月か５月に向けて練習したいんですけど、間に合いますか？ 回答お願いします！
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大丈夫
私の意見なので参考になればどうぞ！ 1.人に見られていなかったら子供なので危険だと思います。なので私は6時をおすすめします。 2.短距離はなるべく足を上げて腕を振って走ってください。長距離は腕は振るけどあまり振らなくていいです。あと足は少しずつ進んで行くぐらいでもいいと思います。 3.全然間に合うと思います。でも、注意してください。あまりきつい練習をしすぎるとだんだんめんどくさくなったりします。 応援してます！長くなってすみません。
陸上部で活動している者です。
短距離:まず、フォームを見直しましょう。桐生選手などの陸上選手や、ネットで調べるのも有りです。 次に、走りましょう。そしてそのフォームを体に記憶させて自分の物にしてしまいましょう。 そして、30m×3 50m×2 100m×1と、どんどん距離を伸ばしながら走りましょう。 長距離:まず、短距離と同じように長距離のフォームを身につけましょう。 次に、フォームを自分の物に出来たら、1000mでも良いですし、1500mでも良いので、周回タイムをドンドン上げて走りましょう。例えば、１周200mのコースなら、1周70秒、67秒、64秒…としていき、体力、スピードをつけて行きましょう。 最後に:走るなら、５時半に起きてアップをし、６時頃に走ったら良いのでは無いでしょうか。これはあくまでも自分の練習方法です。練習していく中で自分に合った練習法を見つけて言ってください。そして早くなった自分を見せつけてやってください！
(-""-;)ｳｰﾝ
長距離と短距離一気にやるのは難しいのでは？使う筋肉も違いますし… 1．今の時期だと5時半は相当暗いですよ 6時の方がいいのではないでしょうか。 2．緩急をつけてみたり、下り坂をペンギン走りで走るのがいいと思います。 3．間に合うと思います。 頑張ってください！Ｏ(≧∇≦)Ｏ
頼りない回答ですが、、、
1 あなたのすむ町が相当な大都会でない 限り、交通量がより、少ない5:30の ほうが安全でしょう。 2 長距離のコースを(30秒全力疾走し、1 分休む)のセットを繰り返して1,2周 3 あなたのやる気次第