運動不足 解消したい！！！
私は凄く運動が嫌いで全く動かなくて この夏に体重が落ちたり、体力がなくなり 階段を往復するだけで息がすごく切れます そこで友達と週一で運動しようってなったんですけど なにをしたらいいか分かりません！ 全然運動してないんで初めは軽い方がいいです！ 何かないですか？？教えてください！！
みんなの答え
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こんなのどうかな？
こんにちは～。莉央でーす！！。 ・ランニング ・腹筋 ・腕立て それじゃーバイバーイ！！。
頑張って！
うーん、最初は縄跳びとかはどうかな?簡単な技や難しい技もあるから楽しみながらやったり、友達と協力してやったりすると、たのしいんじゃないかな?年下がすみません、、、
安心してください
年下から失礼します。 運動がめんどくさい、というわけではないのですか？どちらにしても、やっぱり軽い運動から始めて問題ないと思いますよ。よく、「ランニングを10分、毎日して」などと指定されていることが多いですが、かる～くやってれば大丈夫。思い出した時にできればオッケーです。運動方法は、1、ぼしきゅうで立つ。(ぼしきゅうがわからなかったら調べてください笑)2、その場でもも上げ 3、ぼしきゅうをイメージしたままジャンプ！足を肩幅に開いて、地を押すようにジャンプします。 4、ランニング(できる範囲で大丈夫。家で寝っ転がったまま、走っている時をイメージして足を動かすだけでも効果はあります。)まずはこのような感じです。全部できなくても全然平気です。そのうち、コツを掴めて、運動が楽しくなりますよ！ 長文失礼しました。
いいね！
それはいい事だね！わたしからの案はこんな感じ！ ・縄跳び どういうのをするか決めるのもいいよ ・反復横跳び 何分感とか決めたりするのもいいかな ・短距離走 1日何本か決める 私からはこんな感じでーす