お願いします。
わたしは、今日、持久走大会の練習がありました。 ライバルに負けてしまいました。 (*´Д｀*) ライバルの差は、10位ぐらい（ライバルが6位ぐらい…）で、みんなが驚くほど、力をつけていました。 持久走大会まで、あと、11日なのですが、何とか、追いつけるようになれますか？？ スケジュールとかを書いてもらった方が、ありがたいです。 平日の、スケジュール 休日の、スケジュール をお願いします。
みんなの答え
辛口の答え
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速く走れる方法
持久走の時のコツ ・歩幅は小さく ・腕の振りを小さく 楽に走れるコツ ・まっすぐ走るところは目をつぶって走る。 ・初めは鼻呼吸だけ ・キツくなったら鼻呼吸、口呼吸を混ぜながら走る。 ・ラストスパートは口呼吸だけ ・朝ごはんに芋系を食べない 早く走れるようにするために ・家も周りを走る ・足の筋肉をつける
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