いい筋トレ方法を教えてください！
私は、スイミングスクールに通っています。先月から選手になりました。せっかく選手になったのでタイムが速くなりたいんです！で.筋トレをしてみようと考えたのですがいまいち何をすればいいかわかりません・・。どのようにどの時間にしたらいいのでしょうか！？ 教えてください！！
みんなの答え
辛口の答え
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信じて☆
私も選手をやってます。 一番大事なのは、自分にとって無理をしない事です！ 腹筋なども、自分の実力に合わせた トレーニングをしましょう。 選手歴5年です。 信じて☆
私の友達は～
私の友達もスイミング通ってるよ。その子は帰りにたまに走って帰ったり、友達のランドセル借りて筋トレ的なことやってるよ あとは、暇な時とかは妹になわとびおしえるついでにって自分も縄跳びして妹と遊ぶついでに体力作りしてるって言ってたよ！
コツコツ続けて！
コツコツ続けていくのが大事です 私が普段やっているトレーニングを一部乗せておきます ・腹筋30回＋ひねる腹筋30回×3セット ・倒立10回×3回 ・背筋10回×3回 ・肩回し ※肩甲骨を動かす ・腕立て10回×5セット くらいですかね お風呂上がりにストレッチもするといいですよ 体が柔らかい方が水泳は速くなるらしいです
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