生理の時…

ハロ！音姫だよ～ 私も生理痛酷いよ～ そんな時はカイロ！使ってるんだ～ 他はヨガとかしてる！ お風呂は、ぬるま湯がいいんだって～！

こんにちは！ 同い年なのでタメ語で話しますね♪ お腹が痛くなることについては、人それぞれ違うので大丈夫！ ちなみに、私はあまりお腹が痛くならないんだけど。 暖かい格好で学校に行くのはいいと思うな！ しっかり、自分の体を管理することは大切だから！ 汗をかくのは仕方のないことだけど。。 男子は、あまり女の子の体のことについてよくわかってない子もいるからね。。。分かってほしいところだけど。。 私だったら、男子のことは気にしないで暖かい格好で行くな！ もし、半袖で行ってもっとお腹を冷やしちゃったら困るからね！ もし、まだ気になるようだったら保健室の先生や、お母さんに相談してみたらどうかな？（上からになっちゃった。ごめんね。） 役に立ったらうれしいな♪

汗っかきだけどお腹が冷える、ということなら、 お腹だけを暖かくする、はらまきなどはどうでしょう？ 今は薄型はらまきもありますし、着脱もカンタンです。 あと、ここからは私なりのアドバイスですが、 生理痛には冷え以外に、運動不足やストレス、睡眠不足、食生活の乱れなども関係しています。 生理痛がひどかったり、出血が多かったりするならば、 ・十五分程度のウォーキングや、ヨガなどの有酸素運動を取り入れる ・何も考えない時間をつくる ・睡眠は七時間以上 ・炭水化物は控えめに、胃を休ませる などなど、いろいろな改善方法があります。 インターネットや本で調べたり、周囲の人などに答えを聞いてみるのもいいと思います。 私も中学時代、生理痛が重く、あまりの痛さに学校を休んだこともあります。 でも、自分の生活を見直すことで、今はとっても快適に生理期間を過ごせています。 しゅーちゃんさんも、自分なりに、気長に、対処法を見つけてくださいね。

高校1年生の「まりん」です！ タメ口で答えるね☆ オススメは「カイロ」友達が生理の時持っててオススメって言ってたよ(*^^*)。 貼るカイロをお腹に貼っててもいいし貼らないカイロをカイロケースに入れて授業中は、お腹に当てててもいいし！貼らないカイロなら暑くなっても大丈夫だから安心だよ！