陸上競技400ｍの練習法
体育祭で個人種目で400ｍを走ることになりました。(一学期測ったとき、タイムがよかったので) 今日、早速学校で練習しました。 すると、びりでした。。。 なので、明日から走るなどして練習しようと思います。 そこで、こんな私に何かアドバイスなどを教えていただきたいです。 また、トラックを曲がるときや前の人をぬかそうとするときに、うまくできないので、そこらへんのことも教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
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アドバイス
現役の400m選手です。400mはペース配分が非常に大切です。まず、最初の100mは速め、次の100mはリラックス、そして残り200mは全力で走るという感じです。ラスト100mはとてもキツイので、練習で400ｍ走って慣れておくといいです。ラストは足が動かなくなるので腕を振りましょう。また、人を抜かす時は直線がいいでしょう。
お話
そうですね私もいつもびりです。まず、せえ一杯走っって曲がるときは指先と指先を合わせて円を作りながら走るといいです。試してみてください人によって違うと思うので
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