持久力
こんにちは。ちゃんどぅです。 私の学校では今持久走をやってます。 私はダンスを週７回やっているので体力はある方です。 ですが、走る体力（持久力）が全然ありません。 なので持久走激おそなんです。 とっても恥ずかしいです…。 短期間で持久力をあげて持久走を早く走れる方法を教えてください！ 持久力をあげる方法じゃなくても、 持久走のときの呼吸法や走り方がわかる方も回答していただけると嬉しいです。 よろしくお願いしますっ。 以上ちゃんどぅでした！
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私は…
私は、長距離派だよ！ 筋肉とかないし、足もそこまで速くないけど何故か持久力だけある人！ コツは、ペースを落としすぎないこと！長距離って落としがちだけど、速くなりないなら無茶じゃない程度に出した方がいいよ！ あとは、腕はほどほどに振って、息はスッスッハーって感じ？それから、集中して走る!目の前の人についていくことだけ考えて、余裕があったら抜かして、次の人について行く!ってな感じ？ 頑張ってね！
んーと…
厳しいことを言いますが短期間では早く走れるようにはなりませんよ。マラソン選手なども根気強く練習して体力をつけているんです。短期間で早くなるなら努力がいりません…^^; とりあえず自分に合った走り方を見つける必要があります。腕を大きく振った方がいいのか､小さく早く振るべきなのか。 努力は実を結びますよー
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