なんで？
こんにちは！ 今日、体育で50メートル走の 測定がありました。 久しぶりに走るからタイムは多少落ちてるだろうと思っていました。 なんとタイムが10.5秒！ 1年前の私は8.5秒でした。 スタート時にフライングしたかと思って一度止まってしまいみんなより遅れてスタートしたからでしょうか？ なんでこんなにタイムが遅くなってしまったのでしょうか？ 10秒台なんて小学3年生ぶりです。 1年間走ってないだけでこんなに遅くなりますか？ また、足を速くする方法あったら教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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豆知識
足の親指に輪ゴムをつけ足首に固定すると筋肉が押されるので足が速くなります(やりかたしだい)(´･Д･)」
鍛えるのみ！
基本的に速く走るために必要なことは、 ★体感筋や上半身の筋力をきたえる。 ★正しい『フォーム』を身につける。 ☆家で簡単にできるトレーニング ・「腕立て伏せ」 腕立て伏せをおススメする理由は、腕を速く振るための筋肉が 鍛えられるからです。 ・「サイクルクランチ」 体幹筋の中でも『腸腰筋』という筋肉が速く走るためには欠か せません。 ＊調べてみたところ腕立て伏せが一番効果的だと思います。ほかにもたくさんのトレーニングがあったので見てみて下さい！
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