どうしたら・・・

私と反対！ 私は生理の時、逆に食欲が無いです！ 人によって、違うんですね

わしもきなこもちちさんと同じように食欲が生理前にやばくなります。その時に調べた良い方法があるのでその一部を紹介します。 それはズバリ、ご飯をたくさん食べて間食をしないことです。最近では「炭水化物は太る。」と言われているからと言って食事を少なくするのは間違えだそうです。生理中は血糖値が低下しているので炭水化物を摂取しないと体が「栄養が足りない！」と危険を感じて、エネルギーとなる糖分を摂取しようとします。炭水化物は糖質に分解されるので、炭水化物を摂取することでお菓子や甘いものを控えることができるそうです。 他にもたくさん方法があったのですが、ちょっと忘れてしまったので書けませんでした。他に覚えていることといえばガムを噛むということぐらいですかね。ガムを噛むことによって満腹中枢が刺激され満腹感を得ることができるので食べ過ぎを防ぎます。 上記のことが少しでも参考になればいいなと思います。 ぜひ試してみてください！

ネットで生理の時はドライフルーツが良いとよく書かれてます^ ^ 私もよく食べるのでおすすめです～

ガムはいいよ！

それはしんどいね…。 それならガムや飴など口の中で溶けにくいものにすればいいんじゃないかな？ 参考になれば光栄です☆

私も、ついついお菓子とか食べちゃったりするよ。でもそれは、体が栄養を求めてるってことなんだって。だから、食欲を無理に我慢ｓル必要はないって保健の先生が言ってた！ だけど、やっぱりお菓子ばっかり食べちゃうのは気になるよね・・・。だから私は、なるべくフルーツとかヨーグルトを食べるようにしてるよ！これならあんまりカロリーの心配もいらないし、むしろ体にいいこともあるから。 ガンバレ！

氷を食べたり、のど飴を食べる…とか？あと、キッズなんでも相談コーナーをひたすら見る。(お腹が空いたり、おりものの痛み、ダイエットの食事制限を守るためなどが理由です)

こんにちは！生理前に食欲旺盛になるのは決して変じゃないから安心してね！ それは、生理前に頭痛や腹痛が来るよね？それと同じようにイライラや、食欲がすごくなるんだって！だから皆同じです！私もイライラや食欲がすごくなるよ。その対応は、やっぱり我慢や規則正しい生活をする事だと思う！そうするとホルモンバランスが安定して少しは楽になると思うよ！ぜひ参考にしてみてね！

こんにちは。ねぎまです。 何かを口に入れていないと気がすまないなら、ガムを食べてみてはどうでしょうか。 顎も強くなりますし、いいと思います。 別に食欲が増すのは悪い事じゃないんで心配しなくてもいいですよ！