自主練メニュー
バレーボールをやっている人に質問です! 私は、もうすぐバレーボールをやります。それで、自主練をしようかなと思いました。なので、自主練のメニュー?みたいのを教えてください!家でも外でもできるのでお願いします!
みんなの答え
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自主練紹介するね!
今、小5です!私も小1からバレーしてます!今では、高校生のスパイクまでとれるようになりました!そんな私を鍛えあげてくれた中2の男の先輩(私の元彼)が教えてくれた自主練紹介します!笑笑 すみません!トスが上手くなる自主練です! 毎日、ベットなどの上で寝っ転がりおでこの上でオーバー30回。全身のストレッチ風呂上がりに。こんな感じです! 後は、インターネットで調べてみてください!ご期待にそっていない家での自主練ですみません!
まずは体力をつけるとこから!
まずは体力をつけるようダッシュをしたり、ジャンプをしたり(ジャンプはジャンプ力をつけるため)することが大事! 次は、基本的なオーバーやアンダーの練習!(壁を使ったり誰かに投げてもらったり) 特に、体力をつけるようにした方がいいよ。練習きついから… バレーボール仲間として応援してます!