助けて

生理痛は、温めるといいらしいです。 挨拶遅れました。すいません。ｋｗと申します。 まむちゃんさんの痛み、良くなるといいですね。 ちなみに、腰あたり、腹あたりを温めてみて下さい。 年下から、失礼しました。

私も生理になってから、お腹が痛すぎて道にうずくまってしまいました。 ネットで調べると、お腹の痛みが和らぐ方法などが書いてあるので、調べてみるといいと思います。 あと、砂糖（お菓子）の量をいつもより減らすといいそうです。

私は生理痛が辛すぎて体育の時間に座り込んでしまった事があります(泣)とにかく、辛いですよね…私は、生理の予定日くらいからヒートテックの上に貼るカイロをいつも貼っています!そうすると、お腹が温まって痛みが少しは和らぐと思います!それに、冬なんかはお腹が暖まっているので体全体が暖まっておすすめです!とにかくお腹を暖めてみてください!

お腹を温めると生理痛がやわらぎますよ。 あとは、入浴や足湯に入るといいらしいです。 それと、血行を良くする食べ物を摂る （大豆製品、生姜、アーモンド、ホットココア）などです。 あと、生理痛をひどくするNGなことは、 体が冷える食べ物を食べる、（チョコレート、肉、チーズ製品） あとは、姿勢を悪くするとダメ。猫背や足組、前かがみ、 長時間同じ姿勢などです。 生理痛痛いのはわかります。無理しないでくださいね。 年下だけどごめんね。長文失礼いたしました。

音羽です！ 生理痛の痛み止めの薬は使っているかな？ できるだけ使った方が良いですよ！ それでも、痛かったらお腹を暖めてください。 そうすれば、痛みは治まると思います。 お役に立てなかったら、スミマセン_(._.)_

笑顔でいると、脳が「幸せなんだ」と勘違いしてすこし楽になるそうです。

そうだよ！辛いよね！ そんな時はまず、落ち着いてみて!!! そうするとよくなると思うよ。