【腹筋】わりたい
私は中学一年生で私の部活の子はほとんどの人が腹筋われています！ なので私もわりたいと思いました。 でも少し太っている(どちらかというと筋肉質の太り方) ･ 少し太っていても腹筋はわれますか？ ･ よく効く腹筋方法教えてください
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ここみんちゃん、本当？！
お腹をへこませるって、力を入れてへこませるってこと？いいね、それ！わたしもやってみようっと★
私は、、、
私は今、小5です。小1から水泳をしていて、初めてからすぐ割れました。（自慢みたいで、上からですいません）で、もともと私が割れやすい体質っていうのもあるんですけど、週1で通ってるだけで割れたので全然できないことではないはずです！！！腹筋に力を入れることを意識して運動してみると割れるんじゃないかな？？？
毎日コツコツやれば！
中1女子陸上部です！ 私は、4年生?から割れてます。友達に憧れてです笑笑 腹筋を割るには体脂肪率が10%以下でなくてはいけません。割りたいんだったら10%以下に落とすダイエットをおすすめします！ トレーニングは、雑に100回200回では無く、丁寧に50回の方が効きます。腹筋にも種類があるので調べて見てください！ 腹筋って維持するのが辛いっ！て人が多いいんです。私も、どうにかして維持しています。V字腹筋とか効くのでやってみてください！ 陸美さんの健闘を祈ります笑笑
だよねっ！
私もそれおもぅた！w 私がやっているのは、意図的に お腹をへこますことです！ するとほどよく腹筋がつき、なななんと、 くびれもできます！（らしい） 実際に私も－4㎝です！ やってみてください！
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