新体操
新体操やってる人に質問です！ 私は、今小4なんですけどなかなか体が、柔らかくなりません。 そこで、皆さんにはいつもやっている柔軟のトレーニングメニューを教えてほしいです！下手な文章でスミマセン 回答待ってます！
みんなの答え
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うちがやっている柔軟
開脚、ｙ字バランス、アザラシ（金シャチ）腹筋、ブリッジなどです！（お役に立てたらうれしいです！）
柔軟メニュー
柔軟方法は簡単です。 １、少し痛いぐらい開脚します。そして、出来るだけ前に倒れます。 ２、縦に開いていきます。出来るところまで開いてみてください。 ちなみに、お風呂上がりに行うといいですよ。 柔軟は、無理しないように行ってくださいね。
新体操
わたしは、スポーツ屋さんでごむをかいました それで柔らかくなったよ
わたしは………
2さいから新体操やってるよ！ 宿題やっているときに開脚を開いて床でやったり寝る前に、ヒモで足を結んでワイジバランスとかビールマンの練習する！頑張ってね。
これはどうですか。
私はバレエをやっています。 内容 ・腹筋(最高５０回) ・肺筋(最高５０回) ・そっきん(最高３０回) ・ストレッチ ・ブリッチであるく(３週)
元でもいいですか？
私は６年間新体操をやっていて四年間育成クラス（一番きびしいとこ）にいました。えと、ランニング（なんか走ってる途中にストレッチ？けっこうたくさん みたいなのやる） トレーニング（いろんな種類の50個くらい？）柔軟（横何個か、前後開脚だいあり、だいなしで反る左右、前屈、腰、その他もろも... ）です！
大丈夫
私は3歳から体操をやってました。 私も最初は周りとくらべたらめちゃくちゃ体は固かったです。 だけど、お風呂上がりに毎日簡単なストレッチをするだけで、凄く柔らかくなりました ポイントは簡単なことを毎日続けること 継続は力なりです！頑張ってください
私は...
新体操歴七年、選手というのが自慢のシフォンです。 4時から10時まであって、休みは月に３日あれば嬉しいものw トレーニング内容 ☆開脚、前後開脚、ブリッジ、たちブリ、転がしブリ、しゃちほこ、かまじいなどの柔軟 ☆シカジャンブ、ジャンプ、そりジャンプなど、演技にでてくるもの ☆手具はいる。 リボン...リボンの棒なげ、回し、、バランスいれて ボール...なげ、手からボール、シカジャンプからボール、脚キャッチ クラブ...リズムにのる フープ、なげ ロープ...リズム 詳しくてごめんね。お風呂あがりの柔軟が一番大事だとおもうよ。
わたしは出来たよ!!
まず 足をできるだけ開く(テレビを見ている時など！） 開いたまま倒れる これで１０秒キープ これを毎日やります!!^*^