体力をつける方法
私はサッカーを習ってるのですが、あまり体力がありません。どーやったら体力をつけれますか？家で1人でできるようなやつをお願いします！
みんなの答え
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私は…
こんにちは。 私は、 ・腹筋１セット５０回で２セット ・腕立て１セット５０回で３セット ↑は、ＧＫなので多めにやってます。 ・背筋１セット５０回で２セット ・スクワット１セット５０回で２セット ・風船や家で使う柔らかいボールでリフティングする など、何でも一生懸命やらないと、体力がつかないので、一生懸命頑張って下さい。
俺もサッカーやってるよ！
こんにちは。大翔(たいと)です！ 俺もサッカーやってるよ～！小2からやってるんだけど、小6の時点でキツいと思い始めたから、筋トレをやってみました！その時のメニュー！参考にして下さい～ 1,腹筋・背筋・腕立て 30×3セット。女子は25,20を3セットでも可。 2,スクワット30秒全力。ジャンプで負荷をかけてもいい。 3, 200のインターバルや、坂ダッシュなど、ひたすら走る！ 4,雨の日は階段ダッシュをする。 を半年間ほぼ毎日やってました。そうしたら試合の90分間、集中してプレーできるようになり、シュート率もアップしました！キツイ位だ丁度いい！慣れてきたら回数を増やすのもいいね。楽な方法でやっても無意味。時間の無駄、何時間何日あっても体力は付かないよ～ 応援してるよ！
私も！
わたしもサッカーならっています。最初は、下手でしたが、先輩に教えられたとおり、れんしゅうしたら、うまくなりました。 毎日、リフティング15回以上と、ボールタッチです。(足でボールをさわる) 頑張ってください
鍛える
腹筋や、背筋などをしたらいいと思います。
がんば！
腹筋…３０回 背筋…５０回 ソファとか柔らかいところでやると効果があまりないかもよ
野球部です。
僕の野球部でやっている体力作りは外周ですが、 室内となるとだいぶできることが限られてきます。 まあ、こんなものですが… １ 足を肩幅に広げる ２ 腰を膝と同じ高さまで落とす ３ そのままキープ（時間はおまかせ） ちなみに、僕の野球部では、100秒を2セットしています。 ぜひ、参考にしてください。
継続
毎日走ったり、毎日筋トレをするのが一番オススメ！毎日続けたぶんだけ力になるよ。
筋トレ
軽く腹筋やスクワット腕立て伏せなどの筋トレがいいですよ