シックスパック・・・
こんにちは。 シックスパックって知ってますか？ 6つに割れた腹筋のことです。 それについてです。 どんなトレーニングをしたらシックスパックになりますか？ 教えてください。
みんなの答え
辛口の答え
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私なんて・・・
私は2年生まで柔道してました！！それでシックスパックなってましたが、もうやめているのでどんどんと太って、シックスパックは消滅！！ですが、細身です。やりすぎはNGなので腹筋、腕立て伏せをすればいいと思います。ついでに柔軟体操をしておけばいいのでは？
ムムム…
女子でゴリゴリのシックスパックはちょっと…って感じです。 うっすら縦線ぐらいがいいと思う。 横線はいらない。 成長期なので無理な筋トレは身長が伸びなくなります。 週4くらいの全身の筋トレとランニングを30分以上してみてください。 また、全身の筋トレは大きい筋肉から順番にしてください。 回数より質が大事です。 頑張ってください。
シックスパック、、、
私、何故か運動にしてないのにシックスパックになりました。小さい頃ははっきりしていて最近はうっすらシックスパックです。 する為には、(シックスパックに)腹筋50回・腕立て伏せ40回は、どうですか？ 私のお姉ちゃんは、これでだいぶ筋肉がつきましたよー！
ムキムキ
ムキムキなりすぎるとみんなにひかれるよ
いや...
女性は、シックスパックじゃない方がいいよ。 そもそも、女性でもシックスパックになれるの? シックスパックは、男性の方が多いよね。 女性だと、縦にピーって腹筋が割れてたりってゆうのが、きれいだと思う。
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