あの…
私は今週持久走があります。1,6㎞走ります。そこで、どこらへんからペースをあげていけばいいでしょうか。因みに、折り返しが終わったら上り坂です。
みんなの答え
辛口の答え
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人によると思う
最初はあんまり飛ばさない方がいいと思う
役に立つかわからないけど…
最初の500メートル位は少しペースを上げてみてください すると段々と苦しくなっていきます そこからペースを落とさず走ってみてくださいすると呼吸も腹痛も治り楽に走れる状態になりますこれをセカンドウィンドウといいます。その後はずーと必ず同じペースで走ったら疲れずに早く走れます 頑張ってください
１キロくらい走ったら・・・
１キロほど走ったらペースを上げていけばいいと 思います。 持久走頑張ってくださいね(^^♪
こんにちは
こんにちは!! 最初と最後に猛ダッシュするといいらいしい｡ 疲れてくると追い抜けられないから､､､､｡ 頑張って
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