持久走について
学校で持久走大会があります！しかし私は長距離が苦手です。あと、途中で体力が落ち疲れてしまって息も苦しくなります。なので苦しくならない方法、練習方法を教えて下さい。あまり外でできる時間がないので家でできるのと、とりあえず外でやる練習方法も教えて下さい
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持久走について
走ってる時に、鼻で吸って口から吐くと疲れにくいです。
コツ!!
元ソフトテニス部のしゅわぽん（≧∇≦）です 部活で1日10km走ってましたw そんなしゅわぽん（≧∇≦）がコツをお教えします!! 1 つま先立ちのイメージで走る。かかとに紙1枚挟んだ感じで。 2 吸って吸って吐いて吐いてというように、鼻から2回に分けて吸って、口から2回に分けて吐くように呼吸する。 3 自分と同じスピードの人について行く。その人のスピードが落ちてきたら、その前の人について行く。 4 姿勢が大事。 腕をしっかり振る。 猫背になっちゃダメ。 顎を引く。 5 まっすぐな所は目をつぶって走る。転ばないでねw目をつぶると、えっ、もうこんな所？ってなるよ。 長くなりましたが、↑を使って、持久走頑張ってねp(^_^)q
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