おしえて
新体操で、体を柔らかくしたいです。新体操をやっている人はどういうことをしているんですか？とくに、腰を柔らかくしたいです。 私は、 左右開脚 160度 前後開脚150度 前にたおれるのは、普通につきます。
みんなの答え
辛口の答え
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新体操歴七年、選手です
今日も朝練、夜練やばかったー。 180度以上です。今のところ。 新体操は基本、ストレッチです。 そこからジャンプ、シカジャンプ、 手具にはいります。
新体操やっていませんが
はい、くるっとまわってきらりんパ☆きらりんぱです！ 私は新体操とかやったことがありませんが、体が柔らかくなりたいと思ったのでやってます。おかげで長座55cm縦200度横170度です。昔は横なんて100度も開けませんでした笑 毎日やることが大事です。夜お風呂上がりやっても朝には固くなっています。なので朝とお風呂上がりやるのが一番効果的です。私は昔たって床に手をつけようとすると膝までしかいきませんでしたが３日でギリギリ床に手がつきました。次の日の朝にはまるでダメでしたが笑今は朝でも楽々に床に手がつきますよ。 柔らかくなると楽しいです。テレビをみながらでもいいのでやってみてください。
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