恥ずかしいのですが…

寝る前にヨーグルト！

Meも便秘よｗｗ 辛いよね。Meは、とにかく水をたくさん飲むよ( ・ε・)

下剤を使うと良いです。しかし、 体質によっては水下痢の様なものが 出る人もいるので、両親や医者に相談 してから飲むと良いと思います.。 実際、私は便秘で下剤を飲みました! するとあっという間に出ましたよ。 便器に座った瞬間に固くて太い、 今までにたまっていたうんちが するっと自然に出ました。 下痢はほんの少ししか出ませんでした。 ※しかし、飲みすぎは絶対に禁物です;

本を見たんだけど… ＊仰向けになってＶをつくる。 ＊ストレッチをする。 とかがあったよ！

わたしもそうで、ほっといたら『じ』ってやつになってしまいました だから、はやめに病院とかで浣腸器とかもらったほうがいいと思う

実は、私もです。だからとにかく、水分をたくさんとることと運動をすることです。例えば・・・ランニングやウォーキングをします。

僕は男だけど便秘です。コーラックはよくききますよ。飲んでから7～10時間後には出ますよ。

こんにちは 解消法についてなんだけど・・・ １、食物繊維のあるものを食べること！ バナナやグラノーラ、ヨーグルトを食べるといいよ～ ちなみにヨーグルトにバナナをのせて食べてみるのもいいね。 （私は果物もヨーグルトも嫌いでこれはしてない！） ２、水をいっきに飲む！ゴクゴクゴクゴクッて。 ３、おしりで歩く ４、きなことオリゴ糖を混ぜてパンに塗って食べる （私はこれを朝食に食べてたよっ。朝食がごはん派の場合は帰ってきたら少し食べるだけでもいいと思うよー） これだけで解消されました。 毎日コツコツとすることで治っていくからネ(*^_^*)

私は便秘に悩んでます。私自身水分をあまり取らないためだと言われます。お腹にいいものを食べてみてください。

薬を飲んだ方が良いと思うよ。