体力をつけたい!
美術部に入っているさよです! 体力を付けたいのですがどうすればいいでしょうか?
みんなの答え
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And to the [tsu!!
Hello!僕はそんな時、山を走りに出かけます。こうすることで、体中の筋肉を鍛える事ができるからね。
がんばっぺ!
硬式テニスと陸上をやってるスポーツガールです→自称。笑 ゆるーく30分くらい遅めでランニング! 短時間で激しいよりは有酸素運動でいいらしいです! 余談:同じ福島県民として応援してる笑
インターバル走
まず、30秒を全力で走ります。 次に、30秒をゆっくり走ります。 これをくりかえせば、体力がつきます。
うんと…
縄跳びとかしてみたらどうかな? 1日に何回とかきめてやればいいとおもうよ~
とりあえず腹筋!
上体起こし、腕立て伏せを一日30回ずつくらいやってればつくんじゃないでしょうか? あと空気イスとか、階段ののぼりおり!