足を鍛える方法
私は、長く走りたいので、足を鍛えたいです。 なので、足を鍛える方法を教えてください。
みんなの答え
辛口の答え
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これで決まりだ～！
まずストレッチをします！ そしたらももあげ20回 そしたら、スクワット10回 ジョギング五分 なわとび30回 けんけんとび両足合わせて20回 ブリッチ10秒 これを一日一回やりましょう！
おしえま～す！
長く走るためのてじゅんを教えます！ 1.念入りにストレッチや体操をおこないます。 2.30分坂をダッシュします。 3.5kmをランニングします。 4.家に戻ったらアイシングをします。 5.体かんトレーニングをします。 6.柔軟をします。 アイシング→太ももから冷たい水をかけたり、バケツに氷と水をためて、足を入れるなどです。
そうだね
わたしは、50メートル走8秒です。 わたしは、小さいころから、走るものまねをしていました。 なので、あなたも一緒のクラスで早い人がいれば、 ものまねをしてみたらいかがですか？ また、速い人と走るのもオススメします。 やってみたら、いかがですか？
えー…
長距離は、足を鍛えるんじゃなくて、 肺活量、腹筋、はいきんときたえると、 いいですよ！ 足は、すこしのほうがいいですよ
私も
私は小６で、陸上をしています。 私も今鍛えています。 『鍛え方』 ・長い距離を走る ・もも上げ ・はい筋 とにかく走る！！！ 走ることが好きなら長く続く。 だから鍛えられると思う。 頑張って
強くというより…
私的には、腕をたくさん振ったり、もも上げを早く出来るようにするといいですよ！
継続
長く走りたいのなら普段の練習が大事だと思います。長距離を毎日走ったり、太股、ふくらはぎを使う運動をするとか。
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