教えてください……。
私は、陸上を習っているのですが持久力が無いんです。どうやったら持久力が付きますか？長距離ができる人教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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私も
私も陸上部で長距離ですがここからここまでは、ゆっくり走ってここからここまでは普通でここからここまでが速いペースで走ると私は決めて走っています。
参考になれば...
私は、水泳をやっていたので持久走は得意です。 トレーニングとして、週に2～4回 汗をかいてから5～10分走ったり、プールで体力をつけるのはどうでしょうか？ いずれにしても、疲れてからが勝負だと思います！頑張って！
トレーニング＊＊
＊栄日でーす＊ ＊はるかと読みます（キラネ!?） 毎日、同じペースで長距離を走る練習を したら？ だんだん速くしていけば、 体力が上がると思うよ＊
陸上部です！
うちは中学校で８００ｍ１５００ｍやっています！ 持久力を鍛えるためには 同じペースで長い距離をはしるとか ジョグとウォークを繰り返すインターバル練習もいいと思いますよ！
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