長距離走１５００Ｍ
今、体育で持久走１５００Ｍを走ってます。長距離走は途中からお腹と足が痛くなって、１５００Ｍ〔グラウンド周半〕を走りきるのに２０分くらいかかってしまって、いつも最後になっちゃうんです。お腹と足が痛くならない方法、ゼェゼェハァハァ言わないコツ教えてください。
みんなの答え
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マラソンは~！
こんにちは！kanaです！ 私もよく走ります。なので、私もおなかが痛くなるの分かります！ お父さんが言っていたんですけど、走る前に水を飲むと痛くなるそうなので、 できるだけ飲まない方が良いと思います！でも、のどが渇いた時は飲んでくださいね！ 余計には飲まない方が良いということです！ 参考になったら嬉しいです！
呼吸法や自分のペース
部活で毎日、外周3000m走っているうちに気づいたんだけど、呼吸法で全然横腹の痛さが変わってくるの！ みんなはどうかわからないけど、私は口で、吸・吸・吐のリズムで呼吸するのが楽かな。 また、自分のペースは大事で、みんなが早いからっ最初に早く走ったら、体力がなくっちゃってキツくなるから、最初はゆっくり走るといいよ！
だいじょうぶ！！
僕は、陸上部で長距離をやっています。 その辛い気持ち分かります。 まず、自分のペースを見つけましょう。最初は友達としゃべれる位のペースでいいと思います。 そうするとだんだん自分のペースが速くなっていきます。 また、水泳が嫌いじゃないなら水泳をやるのもいいと思います。 きっと10分ぐらい縮まります。 頑張って！！
それは。。
そうですよね。 走ると息が切れて大変ですよね。 それは、体が慣れていない印なので、暇な時でも、トレーニングしましょう。 私たちの学校では、持久走の2ヶ月前に、１日500M走ることを、続けていたら、前よりタイムが、30秒ほど縮まりました！ やはり、体が慣れるようなトレーニングが一番！
大丈夫
私は、私立の学校に行っていて大阪城が歩きで３分くらいでつく 場所に位置していて小５で二週間くらいの期間学校行事で一日 ３０００メートル大阪城走ったよ！！！
頑張れ！！
元陸上部です。 足が痛いのはあまり１５００m走らないからだと思います。だから１５００mではなくていいので走ったりして慣れると楽です。 忙しくて走る時間がない場合は、１５００m走る前後にストレッチして体を柔らかくしてください。特に走った後は足をぶらぶらさせたり、足を揉んだりするといいです。また、走る前は肩を回すと足が上がりやすくなります。 走ってる時は、下ではなく前向いてリズムを作って腕をしっかりふるといいです。これでお腹は楽になると思います。 役に立てたらうれしいです。頑張れー！
大丈夫！！
私は５年で2440メートル走ったから