体がかたい
私は体がかたいです。でも、どうしても１８０°開脚がしたいので、ストレッチ方法などを教えてください。
みんなの答え
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やってます！！
私は、今ダンスと、新体操をやっています。ちなみに、180°開脚で前にお腹をつけること、スピリッツ、I字バランス(Yではない)位は、出来ます。きもちいです。 そしてこのように出来るようになるためには↓ お風呂上がりに腹筋100回 腕立て50回して、その後開脚などストレッチします。私の場合は弟に20秒前後くらい押してもらいます。 これを毎日やれば体は柔らかくなります！ 私は年中の時、1週間半くらいで180°開脚で前にたおせました！ 頑張って！！
私は!
( ノﾟДﾟ)こんにちは 私は、バレエ(モダン)やってます。コツ教えまーす(^O^) まずは腹筋、背筋やることです。体力づくりが大切！ そして、お風呂あがりに柔軟を毎日やる！かな。 ＼(*⌒0⌒)♪ガンバ
私もですｗｗ
１１歳のレモンです( *´艸｀) 私もかたくて大変です・・・ 生まれつきチョーかたいのに、体が柔らかい子に聞いたことがあります！！ １、ストレッチはお風呂あがりに！！ ２、毎日やる回数などを決め、毎日やる。 ３、体のために、少し痛いところで止める。 （無理をするとけがをしてしまいます！） このくらいです！参考になれば嬉しいです～！
お風呂上り( ｀ー´)ノ
こんにちは(´ー｀) 雫＠navi**です!!! 私は以前バレエをしていてその時は180°開脚できました笑 その時していたのは お風呂上りに開脚をするというものです(｀・ω・´)ﾄﾞﾔ はい。結構ポピュラーですね笑 TVとか見ながらでも毎日続ければ成果が出ますよ!!!
私もかたいですが…
お風呂上がりに開脚するといいですよ！身体が温かいから筋肉も柔らかくなるんです！あとは動画サイトで必ず開脚出来るようになるっていう動画があったので是非！私は見ていませんが…ゴメンね！
私と一緒
私も体がすごくかたいです！ まぁ、だからといってとくにストレッチなどはしていませんが。 でも１８０°開脚を目指して頑張っていた頃のストレッチ法なら 知っています！！ 毎日お風呂あがりに開脚をする、という簡単なストレッチです。 無理に足を広げると、プチッといっちゃいますよー (´∀｀*)ヶﾗヶﾗ まぁ、お風呂あがりは体がほてっていて柔らかくなっているのでオススメです。