体力な低下
最近ちょっと走っただけで息がぜーぜーします。運動もしてない・・・スポーツやっている方!毎日20分くらいやって体力がつく運動法ありませんか?
みんなの答え
辛口の答え
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無理せん方がいい
ういーす！ 運動してないからってあまり無理はNGだよ！！ えっとね、、、 ・腹筋（最初は10回）慣れたら10ずつ数を増やしていく！ 私はそれで100回行ったことあるよ！ ・ランニング 最初から1kmはさすがにきついと思うな... 私マラソン練習で初めて1kmはしったらめっちゃやばかった！ だからね、最初は500メートルに挑戦！ でも、初めてだから少し間をいれよう！一分とか！ 一分休憩して100メートル走るとか!！ ・縄跳び! お勧めな飛び方 二十飛び、あや飛び、後ろ飛び、交差飛び! 体力つくよ～! がんばれ!!
頑張ってね
まあ、自分の好きなことをするのが一番良いと思います。 自分で好きなことをしていると、運動も好きになると思うし、いつの間にか体力がつくと思うので、運動が好きになるのと運動能力のこうじょうもねらえますよ。
ズバリ…
ズバリ…！ ○腹筋200回 ○三キロのマラソン（ニキロ走っても11分だよ） とか、かな！ さいしょは腹筋50回からでマラソンは一キロからかな!! 頑張ってね(*´ω｀*)
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