マラソンのコツ
今度、学校でマラソン大会があります。でも、去年は何とか10位以内に入れましたが、息が苦しくなってきて、走りずらかったです。足は痛くならなかったし、おなかもいたくならなかったのですが・・・。 息が苦しくなりずらい方法はないですか？マラソンとくいな方、詳しい方ぜひ教えてください。お願いします。
みんなの答え
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姿勢よく！
僕は背筋を伸ばすのを意識しています。部活の顧問の先生曰く、背中が曲がると肺が少し締められちゃって苦しくなりやすいそうです。 大会がんばってください！
苦しくなるのは
息が苦しくなるのは、きっとあごが上がっているからだと思います。 あごがあがると息がしにくくなってしまうので辛くなったら、あごを引いて走ってみてください！ がんばってね！
オッケーオッケー
私はね自慢じゃないけどマラソン得意なんだ。スポーツやっている人と差がつくけど、走っているときは息を吸って、吐いてなどと心の中で言うのを心がけているよ。ポイントは私なら前半から突っ込んじゃうかな、、、、、、、そして中盤からゆっくりとペースを守って走っているよ。でも安全第一だから無理せずに頑張って。あと、マスクして走るときついかも、、、
あまり得意ではないけど♪
ルルナです！わたし，あんまり得意じゃないけどｗｗ →スピードがものすごく遅い 息はスースーハーハーって２回ずつしてるとけっこう きつくなりにくい．．．かも 大きくこきゅうすると，きつく なりやすいですよ～ 参考になったらうれしいです!
練習
同じペースで走ること そのためにはひたすら練習してペースをつかむこと 参考になるといいな
大きく呼吸する！
大きく呼吸しながら走るのが良いってなんかの本に書いてあったような・・・
マッサージ?
私は毎日、テキトーにマッサージをしています!太ももとか、ふくらはぎあたりをポンポンしていまーす!後は…積極的にマラソン大会に出場する事ですかね…?私の家の近くでは、毎年マラソン大会があるので、毎年出場しています!
苦しくなるのは・・・
苦しくなるのは、あたりまえ。そのくらい、我慢。それしかない