足がはやくなりたい！

コツは、あごを引くことです。あごがあがると、息がしずらくなります。あごを引くと楽に走れると思います 疲れてきたらフォームを意識してみてください！ ぜったい1位になれます！ がんばって！

知ってる？ 多分知ってると思うけど、腕をたくさんふったら、自然に足も前に出るよ！ゆっくり腕をふったら自然に足も中々前にでないよ

莉里のです。 私は体操教室を習っていた時があったので教えます。 ①足を肛門に近づける ②前かがみになる ③前に引っ張られるように走る ④手を鼻の近くま振る などなど… このポイントは、徒競走用ですがプロに習ったのでお願いします。

パソコンで、速く走れる方法を、調べて、その方法で、走るべし。

【3つの裏技】 1.冷たい水を足にかける お風呂上がりに毎日毎回冷たい水を足にかけるのです。冷たいですが、いざ気合いを入れて足にかけると、風呂上がりには足からポカポカしてきます。 2.輪ゴムを足の親指にかける 輪ゴムを足の親指にかけて、輪ゴムの反対側をカカトの上（アキレス腱）に引っ掛ける。その上から、靴下をはく。輪ゴムの作用・反作用で足の動きをスムーズにするそうです。 3.足のかかとにプチプチを入れる プチプチを入れることで、走りに適した前傾姿勢を作ることができます。 【速く走るポイント2つ】 1.スタートダッシュ スタートの音に集中すること。足の指でしっかり地面を蹴りだして勢いよく飛び出す。思い切りよく前へ飛び出す意識を強くもって、スタートの合図とともに力強く飛び出しましょう。 2.腕を振る 走りは、足腰の鍛練と思われがちですが、腕がしっかり振れるだけでも、かなり走れる様になります。 ゴールは下を向かず、直線を向いて気を抜かないで最後まで走り抜けましょう！

その１．準備体操をしっかり！ その２．スクワット３０回 その３．玄関開けていってらっしゃい！(今から走れ！笑) 補足 背筋を伸ばして、一定のリズムで走るといい感じ☆

私は本気です。 いくつかのテレビ番組でも紹介されていますが、輪ゴムを使うと良いです。科学的根拠もあります。 詳しくは‥‥‥‥ 「足が速くなる方法 輪ゴム」 って、検索してみてください。