マラソン大会に向けて、今から
こんばんは！カテゴリ合ってなかったらすいません。相談なんですが出来れば長距離が得意な方に聞きたいです。というのも今度のマラソン大会についてで私は、体力なし×貧血気味×運動神経0という最悪な感じで今年もこの季節がやって来たと言う感じです。毎年下から数えた方が早いほどで、一位は無理でも、ちょうど真ん中位に行けたら凄く満足です。日にちは12/1です。もう出遅れでしょうか？今からでも出来る方法ありますかね？また、毎年一位の女子がいるんですが、そいつにいつもイライラしてます。何かうんと言わせてやりたいです。。。
みんなの答え
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大丈夫!
私の場合時間がないので練習はしませんがコツを覚えれば結構ラクに走れます! ① 足の歩幅を小さめにして走る。 ② あまり手を振らないようにする。 ③ 息は「スゥスゥ、ハッハァ」のリズムで吸う。 ④ 腰から足を出すイメージで走る。 以上です!マラソン大会頑張ろう!!
ゆっくりでもいいから
距離を決めて歩いて。(長めに、) それが慣れたらちょっとみじかくしてジョギングね。毎日やってよ？
階段を全力ダッシュ☆
毎日学校から帰ってきたら、ランドセルを玄関に置いて 自分で決めたコースをゆっくり走ることだよ！ 最初に早く走り過ぎたら体力が持たなくなるから気をつけてね！ 腹筋でもいいし、走る時は半袖でもいいくらい！ 苦しくなったら、１位の子を思い出して「勝手やる！」 ってがんばれ！私の学校の毎年１位の子いたけど２位のこが抜かして １位になれたし、 １７位の子が毎日走って４位になれたから、なんでも 努力すれば叶うんだよ！ 私も前７位だった。。。から今年も一緒にがんばろう！！
コツは・・・
私ならその一位の女子に走り方を教えてもらう☆ だってその子は何かコツをつかんでると思うから・・・。 そのコツをつかめば自分だって一位の可能性も！！ 私もマラソン大会があるけど聞いてみたいです♪ イライラしてるかもしれないけど一位取りたくない？ ちょっとその子と練習してみると効果ありだよ～！