どうしよう？
もうすぐ学校で持久走大会があります。私は６年なんで1500m走ります。それで去年も同じ距離走ったんですがとても疲れてしまいじゅんいがとてつもなく遅かったです。(ビリではないですが)それで体育の時間にクラスで練習したんですがタイムが約9分でした、、、、１番の子は6分ぐらいで走ってます。それで速く走れるコツお願いします！！あと始めのペースはどれくらいがいいんでしょう？
みんなの答え
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僕だったら…
僕だったら、最初から最後まで同じペースで走って、ゴールが見えたら温存していた体力を使い切る！っていう感じですかね… でも僕はサッカーで鍛えてるんで…
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私のところは2キロだよ♪ 通学で1,2キロだからしんどくない やっぱ、鍛えることとテンポよくっすね！
いいなー
1500mいいなー。 私の学校なんか5.6年は、3km走るよ！羨ましいなー！ 私はできるだけ息を鼻でしています。口でしたら横腹痛くなるから
こんなのがあります！
えっ！１５００ｍですか！いいなー。私の学校５年でももっと走るかも・・・。最初は自分のペースの中で一番速いくらいか、自分のペースより少し速めに走ります。自分の中出、ちょっと速いかな？というくらいがちょうどいいです！最初ゆっくり走っちゃうと、後で逆に疲れるし、みんなも後半はつらいから、速く走ってそこそこの順位で走り続ければ、ぬかされずらくなります！後、自分より少し速い子について行ってみるという方法もあります！ぜひ試してみてください！少なくとも１秒はタイムがよくなると思いますよ！後、テンポの速い曲を心の中で歌ったりするのもいいですよ！お互いがんばりましょうね！長文すいません
大丈夫
バスケを習っているのですが、コーチに教えてもらった走りは、おしりに足がつくぐらいに、足を上げて、大幅で走るという走り方です。 あと、はじめのペースは、短距離ぐらいに早く走り、そのペースを保つことです。 持久走大会頑張ってください☆彡
聞いた話だけど！
えーと！先生がいってたんだけど、呼吸するときに、ふっふ(息すう)はっは (息はく)こんなかんじかな？逆に、息吸いすぎたり吐きすぎたりしたら、疲れるらしいよ。あと、最初のペースなどは、貴方の体力によるので、いろいろなペースで走ってみたらどうかな？そうすれば、自分の今の丁度いいペースがみつけられると思うよ！お互い頑張ろうねー！
長距離大変だよね
こんにちは！ flowerです。 疲れず、早く走るコツは、フォームを変えず、同じペースで走るということです。 具体的にいうと、まずスタートのときに、10位以内ぐらいに入る。 疲れてきて、フォームが崩れてきたら、両手を組んで、上に伸びるといいです。 体の軸をまっすぐにして、走ってください。今からでも、「体幹トレーニング」というのをお風呂上がりにやれば、疲れにくいと思います。 ちなみに私はこれをして、1800mを5分50秒で走ることができました。 上から目線ですみません。 みーちゃんさん、がんばってください！
いいじゃん
いーなー１５００メートル・・・うちは、高学年１９００メートルだよー(泣) あのね、走る前とかに十分ストレッチするの。そして息は、すっすっはーか、すっすっはっはっだと疲れにくいよ。そして走るスピードは、最初ゆっくり半ば徐々にスピードアップそして最後は全力疾走! 持久走ガンバ!