頑固な便秘…
汚い話になってしまいますが、すみません。 私は2歳のころから便秘です。 私の場合、便を出すときはいつも浣腸をしています。 でも、小さいころから便が硬すぎてお尻が切れてしまったり、大泣きで浣腸したりとトラウマばかりあります。 なので、便を出すのがとても怖いです。 どうしても我慢してしまいます。 それでひどくなるといつも下痢になります。 今も便秘からの下痢になってしまい、とてもつらいです。 でも、もう浣腸はしたくありません。 自分の力で出したいです。 皆さんに聞きたいのですが、便秘に効く食べ物や飲み物、また「こういうことをしたら便秘が解消されたよ！」というような実体験があったらぜひ教えてください！ お願いします。
みんなの答え
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治った方法
私はオリゴのおかげっていうオリゴ糖にきなこを混ぜてパンに塗って朝ごはんに食べたら治りました！ それで出そうで出ないとき、おしり歩きというのをしました。 やってみてください！もうそのおかげで治ったのでお勧めです。
いろいろありますよー
大変ですね＞＜ 便秘が治る体操みたいなのをテレビで 見たことがあります！ 腰をひねったりとか…探してみて下さい！ 食べ物はキノコなど食物繊維が多いものが良いと 母が言っていました。 後は水分をよく取る事ですかね～ 私もまめに水分補給するようになってから 便秘が治りました！ それでも無理だったらお薬ですかね… 辛いだろうけど頑張って！！
多分………
多分、漬物食べるといいって 聞いたかも…(たくあんとか？)
ヨーグルト
ヨーグルトがいいって聞いたことがあるよ！
楽ちん
私は病院で水に入れて飲む薬をもらって、 便秘の時に飲んでます。 全然味しないし、寝る前に飲んで 朝にスッと出る感じなので楽です。 ぜひ病院に行ってみたら！？ （私の場合小児科）
私も
椎茸は便秘にいいと言われて私も効き目があり実戦しています。 ぜひためしてみてください。
いい方法があります！
私も先月お腹に違和感を覚え病院で検査をしてもらった所、便秘という事が分かりました。(:_;)さあ本題に入りましょう！まず便秘に聞く食べ物ですが、こちらです↓（ランキングにしました） １位納豆 ２位ヨーグルト ３位バナナ ４位シリアル ５位オリーブオイル 実際、私はヨーグルトにシリアルをかけて食べ続けた結果とってもお通じがよくなりました。参考にしてみてください。
私も
私も小さい頃から便秘でした。 そこで、 毎日スルン というサプリメントみたいなやつを毎日12個位飲んでます。。 固さによって量を調節してもいいと思います。私の友達もこれで直りました
バナナ！
便秘にはバナナをたべるといいらしいですよ
