長距離の走り方のコツって？
どうも！ ピーチキャンディです(#^.^#) 早速ですが、私の学校では10月の下旬にマラソン大会があります。男女分かれて、2㎞走ります。 私は去年女子45人中、28位というあまりうれしくない順位でした(-_-) なので、今年はタイムも順位もあげたいんです。 今日から近所を走っているんですが、こうしたら速くなる、この呼吸の仕方が良いっていうようなアドバイスを私にください！！
みんなの答え
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死ぬ気でがんばれ！
小６でーす！わたくしも長距離は苦手でございマース！でも、ラストスパートが一番大事！いちばんむかつく人を思い出して まけてたまるかーーーーーー！と思いながら走るといいかも！
ヒッヒッフー
上みたいな呼吸をリズムよくするとぜーーったい速くなる
体力勝負！
準備体操はしっかり！そうしないと、タイムが落ちたり、怪我をしたりします。アキレス腱とふくらはぎはしっかり伸ばそう～＞＜ 走るとき、後半のために体力をとっといて！胸を張るか、前に少し傾いたような上体で走ると走りやすいよ～歩幅は、普通の１．５倍くらいにすると、速く走れるよ。飛まず、走るときは、息を鼻から吸うこと。スッスッハー（スッは吸う、ハッは吐く） といういう感じで息してみて。少しずつ慣れてくると、走った後の吐き気がまったくなくなるからね～＞＜ あと、足は缶けりをするような感じで、太ももを前に出す。挙げるのも大事だけど、前に進むっていう感覚で。飛ぶような感じかな。。地面を軽くけるのもいいかも。一時間前くらいに、お米（おにぎりも◎）やバナナを食べとくと、ちょうどいい。特にバナナは、最初のほうでエネルギーに変わるからいいよ～でも、食べ過ぎると走れなくなるからね～あと、女子なら絶対に髪を結ぼうね～首にくっついて走ってるとむかつくから！ 最後に、練習なくして上位はとれません！ 一度は２ｋｍは走ってみてね！（私は３ｋｍ。きつい～） 長文失礼しました。