困ってます
どういうストレッチをスポーツの前と後にすると怪我しにくいですか
みんなの答え
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どんなスポーツによるかだケド
どんなスポーツによるかだケド、絶対外れないのは 足のストレッチ、関節駆動かなぁ
いろいろあるよ♪
スポーツするときのストレッチは大事だよねー!ストレッチにもいろいろあるからやってみてね! ・アキレス腱をよーくのばす。 ・軽くジャンプしてみる。 ・股関節を柔らかくしておく。 ・ももの裏を伸ばす。 これらをやれば大丈夫だと思います!基本的に、体が柔らかいと怪我しにくいですよ!私もやっていますが、バレエを始めてから1回も大きな怪我をしたことがありません。 長文すいませんm(。≧Д≦。)m 役に立てば嬉しいです!