至急！新体力テストについて
私の学校では、あと1週間と少ししたら、新体力テストがあります。でも、私はあまり体力が無いんです。足はどちらかと言えば速い方ですが、そんなに速くないです。体は硬いし、握力も無いし・・・特にボ－ル投げがひどいです。おそらくクラスで一番下手だと思います。小4で9メ－トルです。その時は、クラスで一番短かったです。そこで、新体力テストのコツを教えてほしいんです。やることになってる種目は、①50メ－トル走 ②反復横跳び ③長座体前屈 ④ボ－ル投げ ⑤握力 ⑥立ち幅跳び⑦20メートルシャトルラン ⑧上体起こし です。どの種目でもいいので、コツを教えてください。特に④、⑤、③、⑥をお願いします。
みんなの答え
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自信たっぷり
①７．９秒 ②５１回 ③３６センチ ④４０メートル（陸上では、４９メートル） ⑤２６kg ⑥１８０センチぐらい ⑦７６回 ⑧２２回 ６年です。- ちなみにAでした。 頑張って^～^
落ち着いて！！
① 足をつま先だけつけるように走るといいそうです！ ② 腰を落として動くと辛いけど早く飛べるそうです！ ③ これはわからないんだ・・・ごめんなさい。でもお風呂上がりにストレッチするといいらしいよ。 ④ ボールを４５度ぐらいでなげるといいそうです ⑤ 息を吐きながら測定器を握るといいそうです ⑥ 腕を大きく振って斜め下を見るといいそうです ⑦ 長距離と一緒で深呼吸しながら走るイメージで！ ⑧ 息を止めておきて寝たときに息を吸うといいそうです 頑張ってください！！！ ちなみに私は、握力 ３２ 長座体前屈 ６２ ボール投げ ２４ どれも以上の方法でやりました！！ これは私の学校の体育教師に教えてもらったので うまくいくと思います！ いい結果が出るといいですね！
ボール
ボール投げが一番苦手（笑）昨日やったよ。 一回目は、１１ｍで二回目は、9ｍだった。男子に笑われて、もうサイアクだったわ。ちなみに最短記録は３ｍ（笑）
立ち幅跳び
飛ぶ時は前を向いて、直前には、歩幅を少なくすると、いいよ
ボール投げ
ボール投げは投げた時、45度の角度でなげると一番飛ぶらしいです
リラックス!! がんばれ
はーい。ピスデース♪ ①は、とにかく腕を早くたくさんふって。 そうすると、自然と、足も早くなるから!! ②は、上に跳ぶんじゃなくて、横に動く感じで。 ③は、担当の先生に聞いたんだけど、やる前に右手の指と左の指をぐるぐるまわすと良いらしいよ。 ④は、これも先生に聞いた話。上に投げると、上に行くだけ…。まっすぐ投げる感じでやってみて!! ⑤は、すいません。分かりません……。 ⑥は、これは、紙に書いてあったんだけど、跳ぶ前を見るといいんだって。あと、これも、上じゃなくて前にいく感じでやれば、キッと前に行けるよ!!!! ⑦は、これは、得意( v^-゜)♪ ターンするときに、止まらずちょっと越えてもいいから、止まらないこと!! あと、食事も大事!! ちょっとかけないので、インターネットで、調べてみて。私も、そうしました(^3^)/ それと、1週間あるなら、走るといいよ！ ⑧は、今年、初めてできたんです…。（恥ずかしいですが…）ヤッパ、お腹に力をいれること。大事!! 長くなってすいません(。>д<) 新体力テスト、頑張ってね( ☆∀☆)