２０ｍシャトルランのコツ！
明後日はうちの学校で２０ｍシャトルランがあります。 私は、めちゃくちゃ体力がないけど頑張りたいです。 アドバイスを下さい！
みんなの答え
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いちごは･･･
いちごは去年、バツとマルをほぼ繰り返してましたw そしたらレベル６０まではいきましたよー あと、最初の5回くらいまでは歩きか、はや歩きでいいと思います! 年下なのにすんません( ´ ・ ω ・`)
参考にならなくてごめんなさい・・・
止まらないで走るのをお勧めします！
喋らない
最初に走る前に友達と喋らないで、静かにします。そして、走ってください。まとめると走る前は喋らない。です
速い人についていく！
私は、短距離より長距離の方が得意です。 えっと…私は、速い人についていく作戦です。 私は負けず嫌いなので、負けないぞと思ったら、良い記録がでました 。参考になったら嬉しいです
友達が・・・
自分は、運動音痴なので、 友達の様子を見ていて思ったのですが、 最初、スピードはゆっくりで、 速くなるにつれ、テンポを合わせていました。 （ドレミファソラシドなので、ファかソで中間にいれば） 男子で、一回たどり着けなくて、 終わりかと思ったら、次で引き返してた人もいました。 ２回ミスらなければ、いいので、 諦めずにやったら、どうでしょうか？ 頑張ってください！
最初はゆっくりと……
私もシャトルランは嫌いです…… 最初は流れるスピードがゆっくりなので、軽めに走り後からスピードを上げていけば良いと思いますよ。 後は、何も考えずに走り続けて リラックスすることがコツですよ
頑張って！
私もシャトルラン、この前やりました！あれすっっっっごい疲れますよねー。そこで、できるだけ疲れない・回数が伸びるアドバイスをしたいと思いまーーす！ ①折り返しの時にできるだけ止まらないようにする ②最初の方は速く走りすぎない（最初に速く走りすぎるとすぐに疲れます。だから前に人がいても焦らずに） ③もう限界ってなったら最後の力を振り絞って数回ダッシュする （これで２～3回は伸びます！） こんな感じです。シャトルラン頑張ってくださいね！
キツイですよねシャトルラン
学校の先生から言われたのは、最初の方は、なるべくペースを落とすことやって見たら、むっちゃ記録伸びました（笑）