外周が・・・。
こんにちは！中1のティアラです。 私は、テニス部に所属しました。でも、外周があり、それができなくて、(すぐ疲れちゃう&皆についていけない )困っています。泣 ちなみに、外周1周800mで、坂と下り坂がすごくあります。今は3周を毎日ですが、もう少しすると、5周になります。泣 外周をもっと楽にする方法、ありますか？教えてください。
みんなの答え
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大丈夫!!
中1です。私は、水泳部に入部したのですが、300mを10何周してます…(´д｀|||)けど、すぐ慣れます!!ご飯などしっかり食べて、体力を付ければ大丈夫ですよ♪
なれるよー
中2です。 私は1200m×2周です。 走るペースと呼吸を合わせると疲れにくいかも… でも、そのうち慣れます！ 私は体力無いですが、1か月ほどで慣れました！
外周かー
こんにちわ。 私はティアラさんと同じ中１です。 バスケットボール部に入部しました。 私たちは週に３回５キロの外周です。 入部してすぐなので大変でしたが、だんだん慣れてきます！ 走りすぎて足の裏や、太ももの裏が痛いですが、シップを張って 我慢です！ お互い中１として、頑張りましょう！ でも無理はしないでください。 応援してます！
ファイト
外周、辛いですよねー(泣) 鼻でスッスーって息を吸って口でハッハーっと吐くと すごく楽に走れますよ 口だけで息をすると喉も痛くなって辛いので それを意識するといいと思います あとは気分的に音楽を思い浮かべたりとか、 あと半分走れば終わるみたいな感じで前向きなことを 考えるようにするといいですよ(*^^*) 辛いけど走り終わったら気持ちいいはず 外周、ファイトです☆
やってみて！
こんにちは♪°*☆ショコラ☆*°ですっつ!! 私のクラスに足がすごい早い子がいて、50メートル走、7秒台で走っている子がいました！で、保体のときに、持久走というのをやったんですが、(5周半位だったと思います！)その子、誰よりも速く走り、学年で一番速かったと思います！で、その子に走ってる時、どうやって息してる？って聞いたら、自分の中でテンポを作ってる！って、いってました!!! ちなみに、テンポはタン・タン・タタタンみたいな感じでそれにあわせながら、足を地面につけてジャンプ？するような感じで!!!息のしかたは、ふーっとはきながら、テンポに合わせて息をするといいそうです！ 是非、参考にしてねっつ♪♪ by°*☆ショコラ☆*°
朝食が
上から目線ですみませんが朝食が大事なので消化の良い朝食をとると少し楽になりますよ。
大変・・・。
それは、大変ですね・・・。 毎日疲れますよね～(-_-;) だから、もっともっと疲れて・・・こない方法を教えます（笑） まず息の吐き方に注意しながら走りましょう♪ スッスが吸って、ハッハが吐く、というリズムです。 これができたら、だいぶ楽になるようです。頑張ってください！ 参考になったら嬉しいな。長文失礼しましたm(__)m
慣れるしかない
慣れるしかないよ まあ僕は帰宅部だからわかんない でもギター習ってるから少しわかる 慣れるよ
同じく中2です
私の学校も外周800Mです！！ 私はバドミントン部で毎日5周してます （つらいですよね） ティアラさんと同じこと思ってて、ネットで調べたら、 呼吸を深くするのが一番効果的だそうです！！ どうしてもフハフハフハ？ｗってなってしまいがちなのでフーーハ――フーーハ――ってやるといいみたいですよ！！ 良かったら参考にしてください！！ あ、でも、毎日やってれば少しは慣れるとおもいますよっ！ 頑張ってください！！！
私も！
私は吹奏楽部ですが、外周７００メートル走ってます。三週。肺活量をつけるためだそうです。 コツは、はなでいきをする。大股で走る。 嫌ならトイレ…とか、生理痛…とか、いっちゃいなよ！ 私も辛いです。でも、達成感はきもちいし、がんばって！