朝のランニングが辛い！

走るとき、指先をぶらぶらさせたり、動かしたりすると息切れしにくくなるよ！ だいぶ前に「zip!」でやってた！！ 参考になるとうれしいです。(*^。^*)

男子ですが、回答させていただきます。 私も部活により、毎朝ランニングというのがありました。時間制限有りで、制限時間内に6キロ走れなかったら、プラス2キロ......ってなもんで、勿論スピードも持久力もない私は、質問者様のように凄く悩んでいました。 その中、いろいろ考え、試してみた方法の中で、比較的楽に走れた方法がありました。 一つ目は、若干上を向いて走ること。です。 そうすれば、何故かフォームが正されるのか、楽に走れました。 あと、無心で走ること。 次に、靴の履き方です。 靴は、きつーくして履いていたら、走る時の衝撃が、直に伝わってきて疲れやすいです。 だからといって、ブカブカに履いていたら、走りにくく疲れやすくなってしまいます。 だから、若っっっ干、きつくない程度に押さえて履きましょう。 以上の点を押さえておけば、比較的楽に、速く走れることが出来るかも知れません。 是非!参考程度に。

そうか…、俺もだからな。しかも、人数少ないし、1クラス10人しかいないんだ…。しかも、先生は厳しいし…。そこで、俺の母からなんだが、足のうら(くつのうら)全体を地面につけて走るとドタバタになって、すぐに疲れやすいみたい。でも、俺が知っているのもわずかw。つまさきを地面につけるようにして走る。そんなに力入れなくていい。全体的につけて走るとやっぱなぁ…。それと、あまり下を向かない。できるだけ前を向いて走る。何か変わるんじゃないか？

三角筋「肩甲骨の近く」をマッサージするといいと聞きました！

ハロー♪水玉☆でーす。 私の学校にも「ランナータイム」って言って８分間校庭を走るん です・・。まずコツとしては、最初から最後までペースを保つ事 かなー。最初から思いっきり飛ばしちゃうと最後に体力が足り なくてきついから・・！！でも、足が遅いのに無理して早く走る と「筋肉痛」になっちゃうかもだから・・だからやっぱり無理し ないで、自分のペースが一番だよ！走るときは絶対的に深呼吸が 大事だから忘れずに☆彡お互い頑張ろうねっ！！ じゃこの辺で～。長分失礼しました。

中2です！ 私の学校も陸上の練習があり、かなり辛いです。けど私が思うには、そんな辛い時こそ頑張って成長できる時じゃないのでしょうか。 運動をして疲れる人なんていません。辛いのは皆同じ。そこで自分がどれだけ頑張れるかが大切です。 だから、足が速くなるには努力あるのみだと思います！！ 頑張ってください！！ 強くなって下さい！！ 応援してます！！

私も走るのが嫌いです。 体力がないんです。走るのだけが嫌です。 特に長距離(ランニングとかマラソンとか) 中学校の体育の先生がオリエンテーションの時 「今日の３倍は走りますからね」 といわれました。 その時に体育館5周しました。もう、それでもみんなについていってないし、辛かったです。 もう、最悪です。次回から、地獄が始まるだろうなって思います。 答えになってなくてごめんね!！ お互い頑張ろうねΣ(Ｔ▽Ｔ;)

ヤッホー♪エレナ・コーンから天空の巫女☆に変えたよ☆よろしくねー☆ それは、早くなるコツは、パソコンとかで調べて、後は、もうひたすら、長い距離を走る！・・・ってことをすれば、早くなるよ！