上体起こし(*´Д｀)
こんにちは。 今私の部活（バスケ部）では３０秒で何回腹筋（上体起こし）ができるかを競っています。 でも私は部員の中で最下位なんです(*´Д｀) 上体起こしのコツとかってありますか？
みんなの答え
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一緒だー！
私も、前相談させてもらったんですが、腹筋が出来ませんでしたっ！ でも、毎日、毎日腹筋を1回でもできたら喜ぶ日々を続けていたら、最近、やっと、20回できるようになりました！たったの2週間で！ だから、毎日、毎日、1回でもいいから、寝る前とかに、練習すればいいと思うよ！
合唱部でやってるのは。。。
私は合唱部です！腹筋とはいきんをやっています！そのときにきをつけていることはお腹にちからをいれるって感じです！やくにたたなかったらごめんなさい！
自主練はどう？？
自主練はどうですか？毎日３０秒寝る前にやるとか。テレビなどを見ながらやると続くかも。頑張ってください！！
やるしか…
上体おこしをできるようにするのは、 上体おこしをやりまくって腹筋つけること！ 以上!!!
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