駅伝
私は駅伝大会に出るんですが... 走ってるとすぐに疲れます！ いつもの練習では4km程走ります！ いつも1kmで休憩が入るので大丈夫なんですが... 駅伝大会で走る距離は1.5km~1.8kmです！ 2km近く走っても疲れない方法,コツや タイムが早くなる練習法やコツ 駅伝経験者&陸上部長距離の方 教えて下さいお願いします！！！！
みんなの答え
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呼吸と手！
おはこんばんちわ プッカポンです＞_＜ タイトル通りですがポイントは呼吸と手です！ 呼吸のときは、大体の人が走るリズムにあわせて「スッハッスッハッ」と、呼吸をおこないます。 でもそれだと浅い呼吸になってしまうので走るリズムにあわせて「スッスッハッハッ」か、「スッスッハー」というようにしたらいいですよ。 手というのは、 ペースが落ちてきたなと、思った時に手を早く振るといいらしいですよ！ 絶対に手と足が同時に出ることはないので、手を早く振ると自然に、あしもはやくなりますよ！ がんばってきてください それでわでわ さよーならー。・°°・(＞_＜)・°°・。
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