持久走大会について

とにかく、はしりまくれええええ！ 私は1800メートルはしります。 最初にとばすと、体力無くなります。 (経験者) 皆が疲れてきた頃に、とばすと◎！ がんばってくらさい (70人中20位とれた♪)

私は、呼吸の仕方をちょっと工夫して 　　　　「鼻から吸って口からはく」 　　　　にしとーよ(^O^)／ 学校で練習したときに言われたんだー♪ 寒いで空気が乾燥してて、のどが乾く？からって言われたー！！！ 本当か知らんけどーーーーーｗ あと、ちょっと走っただけで横腹が痛くなるときなぁーい？ そんときは、自分のペースを超えてるんだって！ だから、そんな人は自分にあったペースを見つけてみてー

私の学校は、明日持久走があります。私が卒業したら学校が３校がっぺいするので３校合同で行います。 私の場合はだいたい同じペースで走って最後は本気で走ります。 参考になったらうれしいです。

私も11月に校内マラソン大会で2キロはしりましたぁー。 結果は70人中2位という好成績を残せました。 でも、去年まで1位を保ってたのでとっても悔しいです。。。 さて本題。。。 緊張しない方法はありません。人間だもの。 でも、私は陸上大会の前の日は、とりあえず早く寝て、早く起きて、4時から6時30分分までひたすら走ります。 そうすると、なんか自信がつきます。 疲れない方法は、よくありますが、腕をよく振る。 あと、呼吸は、吸ってばかりだと、体内に入った二酸化炭素が体の外に出なくて、苦しくなってしまうので、吐くことを意識しましょう。 トレーニングは特にありません。とにかく走る！ 早く寝るのは絶対ね！

私は、12月2日にやりましたっ！ 結果１位でしたよっ！！ 最初は、おおまたで走って １位～5位ないにいて！ そのままキープではしてっ！ そのあと自分に残ってる力を すべてだす～！ 私は、全然練習なんかしてないし… まぁ～楽しめばいいよっ！ ごめんねっろんがいで～笑

嵐&ミオデス(о´∀`о) ワタシも毎年持久走があり今週にあるんですm(。≧Д≦。)m しかも、時間が給食の前ｯｯｯ!!! オーマイガッツww ワタシは、120人中24位が最高記録です((o(^∇^)o)) シャトルランでは69回でまぁクラスで40人中10位以内に入ってる感じです ちなみに持久走は女子でだいたい50人中7位ぐらいデス(*´ω｀*) 去年、持久走は68位だったんですよ♪ バスケをやって体力がめっちゃつきましたわ～☆ と、話が変わってる!！ 息はワタシは、嵐が好きなのでテンポ良く嵐、嵐と口ずさんでいっていますww 今年は三キロなので脚が痛いよー 最初の方はゆっくりで最後の方でダッシュ!!! そしたら…死ぬ気で頑張るしかない お互いに持久走頑張りましょう

うちなんか、１２月１０日に１５００メートル走るからさあ大変。 寒いし、給食食べた後だもう最悪。お互い頑張ろうね。

1練習だと思って走る 2ペースを上げたりおとしたりしない(一定で) 3足をもむ(マッサージ) 4ペースをたもつ ちなみに私は1・3・5年1位 2年2位 4年3位 6年7位(←…) です。 頑張れ！！

私は、持久走は全く得意でもないけどｗｗ聞いたことなんで答えます。 １深呼吸する。友達と話す。(←参考にならないかも(・_・;)) ２ススーハーハと２回吸って２回吐くってしたらいいらしい。 ３もも上げとか？すいません。あまりわかりません(・_・;) ４速く走る。理由はあまり疲れてないからｗｗ 　２，３週目はゆっくり息を整える感じで。４週目は本気で走る。 です。参考にならないですけど・・・。スイマセン

緊張しないのは無理だと思う。 でもあたしは60人中4～9位だったよ シャトルランは82回で、192人中6位だった！ コツ（？）は自分のペースで走ること！ ちなみにあたしは最初ゆっくりであと速く。 あたしは3周だったんだけど 1周目は40位ぐらいで 2週目は20位くらいで ラストが7位ぐらい って感じ ふぃｇｈと！！