持久走だ！

私は五年生です　私は今の学年の中で一番足が速いです　だから　　その私が速く走るコツを　教えます　　　　　　　　　　　　　　１　手はパーのまま走る事　　　　　　　　　　　　　　　　　　２　そんなにタイムを気にしない　　　　　　　　　　　　　　　３　人とタイムを比べない　　　　　　　　　　　　　　　　　　４　タイムを自慢してくる奴は気にしない　　　　　　　　　　　まあ　こんな感じ人とタイムを比べても何も良い事なんて無いよ　自分がやり切れたと感じたらそれで良いじゃんか

持久走かー！大変だよね・・・。私は、肺活量を鍛える練習をしてるよ☆きつくなったら、息を吐く！そしたら、人間、息を吸うようにできてるから！あと、わき腹とか、痛くなる子とかよくいるけど、体操をしっかりやったら全然平気だよ！私の、アドバイスで良ければ、是非、参考にして見て下さい！ファイト！

私は野球をやっているので毎回1150mぐらい走ってるよ だから毎日走り込みすれば早くなるはず！！

フォーム(走り方です)が大切ですv(^^)v 脚を上手に使う。 当たり前ですが、激しく地面を踏んでいくと体力がもたないので、体の前進する勢いをなくさないで力を上手に利用する！！ のと、腕の振りは、 横に振っていないかだけ確認であとは、小さく振るです！ スタートの前に、軽くジャンプをしたり、手足を振っておくのもいいですよ あとは、力を抜いてリラックスして走ることです。 よく分からなかったらすみません(・。・; まゆまろさん頑張ってください^^

私も近々持久走なんですが・・・ 一様毎年新記録をだしていて、女子１位　全体２位でした★ 結構いいほうだと思うのですが、走る時にあることをしているから 速く走れたんだと思います！ あることとは・・・２つあります！ １つ目は、自分の好きな音楽を思い出してそのリズムを真似ながら走ること！ できるだけ、ポップな感じの曲がいいですよー＾＾ ２つめは、催眠術です！！ まあ、本当に催眠術をするわけではないのですが・・・ 走っていると、必ずキツイ・疲れた・もう無理などと思ってしまうと思います。 私は出来るだけそうゆうのは考えずに、死なないから大丈夫！！ と自分に言い聞かせています。 この２つを練習からしていると、段々と新記録がでました！ 持久走、頑張ってね★

私の学校の高学年わ外周を3周トラックを2周で2.9Kmでした。 結果は、全体17位で学年10位でした。 最後におもいっきり走りました。 4年生の時は、学年4位だったのになーと速くなれたらわたしもなりたいです。 がんばってください！

今日、ありました。結果は一周２００ｍで４周半でした...。５０ｍ８．４秒なのにぃ！ うち、スーパー短距離なんですよね（笑）去年も一周１５０ｍで４周半（またもや）でした。まぁ、去年より良くなったけども。 持久走、そして、うちは短距離です。なので、最後に賭けます。「４周半」の「半」はそうやって獲りました。 なので、頑張ってください。 長文失礼っ！

題名通り、自分のペースで走ることです。 最初に早く走ろうとすると後でバテるので気を付けてください！ 私のもう一つのやり方は、自分より前にいる人で目標人物を決めることです。そして、その人についていこうと必死に走ります。 そしてラスト一周くらいでその人を抜くつもりで走ります。 でもこれは、私の実践方法なので無理はしないでくださいね。 頑張ってください！！

長距離は同じペースで走るのが理想ですがずっと同じペースで走るのは難しいことです。 なので持久走を始める前に軽めに走っていた方がいいでしょう。そして、持久走がスタートして少しの間は走りになれることが、大切です。 走りなれてきたら、前にいる人をぬく持ちで走ります。 ペースは急に落としたりあげたりしないで下さい。急にペースを変えると、逆に疲れてしまいます。 持久走頑張って下さい。

リズムよく走る ２呼２吸で！(吸って吸って吐く) 20㍍先を見て走る(前見る) それをやったら7分台になりました！