長く飛ぶこつは？

二重飛びの1番大事なのは、練習です。コツコツ練習を続けると、自分が思っているよりも、じょうたつします。

まず、 、飛ぶ前に、メガネを、している人は、外して飛ぶこと！

６年女子です。 自慢ではないですが、5年生の頃二重跳びで学校1位になりました。 そのときは5、6分飛んでました^ ^; 長く跳ぶコツはとにかくライバルのことを思い出して ○○（ライバル）のことを見返してやる！などと 考えることです。 そういえば○○さんは上手だったな、 こんな跳び方をしていたな、と考え、 跳び方を真似をするのはダメです。 ひとりひとりやりやすい方法は違います。 頑張ってください^ ^

縄跳びで飛びすぎると足がすぐに疲れてしまうので、７㌢以外でいいと思いますでも、飛ばなさすぎると、逆に引っかかってしまうから注意を・・・ 後もう一つあります‼️ それは、きたえることですね・・・きたえないと筋肉がすぐに疲れて？かな、足が上がらなくなるから・・・ですね。後、腕を大きく回さない事。小さくね。長文失礼しました。

なるべく体に負担をかけず、上に引っ張られてるように飛ぶと良いと思います。私は、このコツをいかして三重とびができます。 あなたもヒントにしてみてはいかがでしょう。

二重飛びはとにかく、縄を、いっぱい、早く、回すことです。前飛びは、腰のすこし、うえで、縄を回し、好きなことを考え、姿勢を正して、飛びます。

まずは、階段を登り降りして体力をつけてみて下さい。 僕は、長距離の選手なので毎日トレーニングしていますが 体力をつける前とつけた後では、100回以上違います。 そして、なわとびのコツは、脇を締め、膝を出来るだけ使わないで とびます。グリップ(握る部分)は、出来るだけ短く持つ、と思いがちですが、出来るだけ長く持ちます。そして、手首だけで回します。 初めの頃は、縄の長さは胸ぐらいの高さがちょうどいいですが、 慣れてくるごとに、短くしてみて下さい。 では、頑張って下さい!！

最初にゆっくり飛んで、疲れてきたなと思ったら、足を上げて、早めに回すようにしています。あと、ひたすら練習ですね！！

だいたい、足を上げることだと思ういます。 でも上げすぎると後で足が疲れてしまいます。 だから上げすぎす、下げすぎすにやった方が良いと思います！

僕が１年生の時の先生が縄跳びをやるときは脇を開くなっ。 と言っていました　そうしたら僕も２重飛びやハヤブサができるようになりました とにかく脇です　わきをしめてやれば沢山行きます